سوشیانت

از کسانی شویم که زندگانی را تازه می سازند ومردم را به سوی راستی وپارسایی رهنمایی می کنند

سوشیانت

از کسانی شویم که زندگانی را تازه می سازند ومردم را به سوی راستی وپارسایی رهنمایی می کنند

تنفس

          

۱-بعد از صبحانه ونهار وشام ده باربا بینی عمل دم وسه برابرزمان عمل دم نقس را نگهدارید ودوبرابر زمان دم از دهان بازدم طول بکشد.

۲-قبل از هر وعده غذا ده باربایستید وبا بینی نفس عمیق وویر را به سمت بالا بگیرید وبا یک آه از دهان خارج کنید

۳-روزی یک با آب در دهان کنید وپنج دقیفه ژیاده روی کنیذ.

تا سوخت ساز بدن بطور کامل انجام شود

د.ش.ش جمعه 12 آذر‌ماه سال 1389 ساعت 21:37
0 نظر